トータルフィットネス クリアハンドグリップ強 約30kg 1個 STT058 【使用方法】 用途や体力に合わせて最も適したタイプをお選びいただき、グリップ中央を指から離さないようにしっかりと握ってください。 ゆっくり深く握りこむ方が効果的です。 握った状態で数秒間停止させることも握力アップにつながります。 通常左右交互に行いますが、特に片側を強化したい方は重点的に行うことも可能です。 【トレーニング方法】 ●握力の50％〜60％の強さのハンドグリップをお選びください。 (繰り返し握って8〜10回が限界という強さのハンドグリップが最適です。) ●1回に5〜6秒間握り続けて、それを10回繰り返してください。 ●毎日又は一日おきに上記のトレーニングを行ってください (1日1回のトレーニングで十分です) 台湾製指伸筋を発達させて握力の強化・回復をはかるのに最適。 お子様からお年寄りまで幅広い方に無理なくお使いいただける重さ別になっています。
